Фитнес и здоровый дух

Тао – это новая и современная фитнес-гимнастика, которая позволяет обрести не только самоуверенность, но и развить гармоничное отношение к современному миру. Уникальный сервис sante-fitness.ru придет на помощь, если вы мечтаете поплавать в бассейне после насыщенного трудного дня, либо желаете подыскать любой другой, наилучшим образом подходящий именно вам, вид спорта. Здесь вас ждут квалифицированные тренеры, настоящие мастера своего дела, которые постараются сделать все возможное, чтобы вы остались довольны самим процессом тренировок, равно как и желанным эффектом.

Мы всегда готовы предложить вам гимнастические занятия по новейшей, не имеющей аналогов в мире, системе тао. Это одна из немногих фитнес-методик, культивирующая не только здоровье и красоту тела, но и внутреннюю гармонию, помогает полностью изменить отношение к окружающей действительности и кардинально преобразить личность. Учение Тао полагает, что каждая мышца играет не только физическую, но и индивидуальную психологическую роль. Вы сможете полностью взять под контроль свое душевное состояние, проводя активные тренировки конкретных группы мышц. Подробней об этой методике фитнеса можно прочитать на http://sante-fitness.ru/history/.

Упражнения, которые приведены ниже, будут сфокусированы на достижение двойного результата. К примеру, проводя гимнастику для мышц живота, вы сможете поднять общий тонус организма, повысить трудоспособность, развивая грудные мышцы обретете уверенность в себе и своих возможностях. Ведь недаром древние мудрецы и философы всегда на особое место ставили именно центр тела в районе живота и груди. Так, согласно учению китайской философии, все наши эмоции и чувства концентрируются в единой точке. Чтобы иметь непосредственный доступ к этой точке, важно уметь контролировать свое настроение, для чего нужно обладать сильным, но не слишком перекаченным прессом. Все хорошо в меру. Если мышцы живота всегда напряжены, неизменно происходит разделение чувств и сердца, человек становится «слепым», его мысли притупляются, что в итоге негативно отражается на здоровье.

Вот несколько простых упражнений, которые помогут укрепить мышцы пресса, сделают их в меру пластичными и гибкими. Такие упражнения помогут вам подготовить тело к любой работе, укрепят нервную систему. Упражнения довольно несложные, и их возможно выполнять не только дома, но и на природе. Вот, к примеру, упражнение «Выход энергии», оно позволит вам не только тренировать брюшные мышцы, но и расслабить их. Чтобы правильно его выполнить, достаточно встать, слегка согнуть ноги в коленях, и опереться руками на переднюю область бедер. Далее, делаем вдох, задерживаем дыхание и чередуем втягивание и расслабление живота. В фазе расслабления вы должны находится не более двух секунд.