Как сделать так, чтобы креатин приносил пользу?

13 Янв 2014

CreatineАтлеты говорят, что самых лучших показателей они достигают зимой. Способствует этому не только сбалансированный режим, но и спортивное питание. Без последнего элемента накачать мышцы практически невозможно. Вы получите желаемый рельеф и телосложение в том случае, если начнете употреблять моногидрат креатина. Но для того, чтобы достичь успеха, необходимо использовать правильную методику приёма. Некоторые новички не следуют инструкциям, из-за чего быстро отказываются от спортивного питания.

Запомните: креатин дает пользу лишь в том случае, если у вас сбалансирован питательный рацион. Правильно принимая добавку, показатели выносливости мышц и энергетического потенциала значительно увеличивается, а ткани быстрее восстанавливаются. Так как тренировки становятся более интенсивными, организм спортсмена нуждается в белках, углеводах и других полезных элементах. Получить эти вещества можно из обычной пищи, именно поэтому ваш рацион должен быть сбалансированным.

Важно также правильно выбрать марку продукта. Сегодня одними из самых качественных считаются креатины Weider, приобрести их можно на сайте http://www.sport-food.com.ua/catalog/kreatiny/weider/. Пользу этой добавки вы увидите уже через несколько тренировок. Мы не рассказываем о схеме применения данного вида спортивного питания, поскольку формула указана на упаковке.

Кроме этого, каждый атлет обязан заботиться о сне. Он должен спать не менее 8 часов. Придерживаться такого графика нужно не только для восстановления мышц, но и центральной нервной системы. Дело в том, что на тренировках она подвергается большому напряжению, и никакие таблетки не способны ее восстановить так, как это делает сон.



Fatal error: Call to undefined function get() in /var/www/prostosport/data/www/prosto-sport.com/wp-content/themes/DirectoryNews/single.php on line 82