Методы предотвращения крепатуры после тренировки

18 Фев 2014

MssaheСпециалисты говорят, что крепатуру надо не побеждать, а предупреждать. Существует несколько способов предотвратить боли в теле. Лучшим из них считается горячая вода, причем принимать ванну не обязательно сразу после тренировки. Инструкторы фитнес-клубов рекомендуют погружаться в резервуар на следующее утро после занятия. По словам экспертов, такие процедуры способствуют снижению болевых ощущений в мышцах. Впрочем, описанный способ подойдет далеко не всем спортсменам. Методика предназначена для людей, которые посещают фитнес-центры с целью избавиться от лишних килограмм. Если вы таскаете много железа, то есть качаетесь, то горячая вода не будет идеальной процедурой для релакса.

А еще очень хорошо помогают спа бассейны. Они помогают расслабиться не так душевно, как физически. Сеанс проходит в максимально благоприятной атмосфере, благодаря которой человек забывает о своих проблемах. Такая процедура считается самой лучшей для футболистов после матчей.

Если уровень боли находится на легкой или средней степени, то бороться с крепатурой можно с помощью растяжки. Проводится процедура сразу после тренировки, она способствует успокоению мышц. Кроме этого, растяжка снижает выработку молочной кислоты, которая является фундаментом для возникновения болевых ощущений.

Что касается футболистов, то помимо водных процедур для них прекрасным средством релаксации является массаж. Самые большие нагрузки на специалистов в данной области медицины приходится в период подготовки к сезону. Ведь нужно успеть помочь восстановиться от тяжелых нагрузок всем игрокам, поэтому со спортсменами работает сразу несколько массажистов. Также процедура помогает при сильной крепатуре, пожалуй, таким эффектом не обладает растяжка и горячая ванна.



Здесь вы можете написать комментарий к записи "Методы предотвращения крепатуры после тренировки".

* Обязательные для заполнения поля
Все отзывы проходят модерацию.

Спортивный портал "Просто спорт"


Prosto-sport – это спортивный портал, на котором собраны новости спортивного мира. Только вместе с нами вы будете в курсе всех новостей спорта Европы и мира. На нашем портале собраны самые свежие спортивные новости, а именно: новости футбола, новости бокса, новости тенниса, новости хоккея, новости баскетбола, новости авто-мото, новости волейбола, новости гандбола, новости художественной гимнастики, новости Евро-2012. На нашем спортивном портале вы сможете ознакомиться со спортивными анонсами и предварительными прогнозами некоторых матчей.
Также, только наш спортивный сайт поведает вам интересные факты из жизни звезд мирового спорта. Самые свежие и увлекательные новости с жизни спортсменов вы найдете на нашем спортивном сайте. С нами вы также вы сможете немного посмеяться, посетив страничку спортивных анекдотов и приколов, которая находится на нашем сайте.
На нашем портале также представлены спортивные медиа материалы, которые вам продемонстрируют вам самые яркие моменты спортивного мира. С медиа материалами вы сможете ознакомиться, посетив видео и фото галерею нашего спортивного портала.
Именно здесь вы сможете найти самые свежие интервью со спортивными личностями. Самые скандальные события спортивного мира и самые яркие матчи представлены на нашем спортивном портале во всей красе. У нас вы всегда найдете самые интересные новости спорта Украины и мира. Вместе с этим мы будем держать вас в курсе самых горящих чемпионатов и турниров, которые актуальны именно на сегодняшний день.
Вместе со спортивными новостями, только вместе с нами вы будете в курсе всех событий, которые творятся за спортивными кулисами. Ведь не всегда самые интересные события спортивного мира происходят на спортивной арене, поэтому только на нашем спортивном портале вы познаете некоторые тонкости спортивной жизни вне игры. Вы узнаете интересные исторические факты о спортивных происшествиях, личностях, федерациях, клубах и командах.
Для любителей азарта и острых спортивных ощущений у нас вы сможете найти прогнозы спортивных событий и почитать, как и где сделать ставки на спорт. Ведь иногда неплохо совместить полезное с приятным, а именно: насладится просмотром игры и при этом ещё и неплохо заработать. Поэтому именно на нашем спортивном портале вам будет интереснее вдвойне.
Следите за спортивной жизнью вместе с креативной командой спортивного портала prosto-sport.com. Будьте всегда в курсе самых свежих новостей футбола, новостей бокса, новостей тенниса, новостей хоккея, новостей баскетбола, новостей авто-мото, новостей волейбола, новостей гандбола, новостей Евро-2012 и многих других. С нами интересно (-_-)