Посетители тренажерных залов употребляют аминокислоты BCAA

21 Авг 2013

Ученые доказали, что употребление аминокислот группы BCAA способствует ускоренному росту мышц. Нужно начать с того, что сам по себе человек представляет собой белковую форму жизни, а белки в свою очередь состоят из аминокислот. Вещества, входящие в состав BCAA, не могут вырабатываться организмом самостоятельно, их можно получить только путем приема пищи. Употребляя аминокислоты, вы не только накапливаете новые мышцы, но и предотвращаете разрушение старых. Также BCAA положительно влияет на процессы жирового обмена и улучшает метаболизм.

Это весомые аргументы для того, чтобы считать аминокислоты полезной добавкой для спортсменов. Тем не менее, при неправильном употреблении элементы могут нанести вред здоровью. Перед покупкой продукции специалисты рекомендуют советоваться не с представителями компании, реализующей товар, а с врачами или же тренерами. Что касается инструкции, то она доступна на упаковке.

Как показывают исследования BCAA, больше всего валина, лейцина и изолейцина содержится в мясомолочной продукции. Потому будет полезно употреблять не только аминокислоты, но и еду животного происхождения. Ученые говорят, что в 100 граммах говядины, как правило, присутствует 20 грамм белка и 2,5 грамма ВСАА соответственно. В данном случае наблюдается наибольшая концентрация лейцина. То есть, если вы не хотите покупать аминокислоты, то можете съедать каждый день пол полкилограмма говядины. Но это касается тех людей, которые хотят обрести стандартное телосложение. Если же вы ставите цель стать вторым Шварцнеггером, то на 1 килограмм тела вам нужно употреблять 2 грамма белка.



Fatal error: Call to undefined function get() in /var/www/prostosport/data/www/prosto-sport.com/wp-content/themes/DirectoryNews/single.php on line 82