Как правильно питаться?
Мода на здоровый образ жизни и правильное питание уверенно завоевывает сердца новых поклонников. Это неудивительно. Кто не хочет быть здоровым, долго жить, оставаться в форме всегда, не болеть и радоваться жизни? Если вы еще не знаете, каким должен быть правильный рацион питания, настал час ознакомиться с основными правилами.
Правила здорового питания
1. Кушайте на здоровье!
Даже если вы хотите похудеть или очистить организм, полный отказ от пищи без консультации специалистов может только навредить здоровью. Если причина, по которой вы желаете правильно питаться – похудение, то ни в коем случае не используйте этот ненадежный прием. Иначе ваш организм «подумает», что началась «война» и будет активно запасаться жиром. Во время «голодовки» органы будут поедать сами себя, добывая питательные вещества из разных органов. Первым делом пострадает сердце. Кстати, этот орган не восстанавливается. Поэтому для сохранения своего здоровья нельзя отказывать себе в еде
2. Ешьте часто, но немного
Если есть возможность питаться 4-6 раз в день, делайте это. ЖКТ не может сразу переработать большое количество пищи. Кроме того, не забывайте питаться каждый день в одно и то же время. Это поможет улучшить работу желудка и кишечника, снимет нагрузку с печени, поджелудочной железы, добавит вам энергии. Если вы сейчас в командировке, то отель melior greenwood москва всегда готов накормить своих постояльцев вкусной и полезной пищей. Достаточной обратиться к сервисному персоналу: самые разные блюда вам доставят прямо в номер.
3. Завтракайте!
Не всегда есть время готовить завтрак и, тем более, баловать себя утренней трапезой. Но завтрак является одной из основ правильного питания. Поэтому если хотите быть здоровым и энергичным весь день, подарите своему организму полноценное питание с самого утра. Например, отель салют москва кормит своих клиентов вкусными и полезными завтраками. Если же вы находитесь дома, позаботьтесь о питании самостоятельно. В утренний рацион должны входит: зелень, салаты, белковая пища, полезные углеводы (например, каша).
Следуя этим правилам, уже через неделю вы заметите улучшение своего самочувствия. В результате вы укрепите свой иммунитет, улучшите работу ЖКТ, восстановите обмен веществ, будете оставаться бодрым, энергичным каждый день. Можно иногда позволить себе и сладости, но самое главное — правильное ежедневное меню.
| Твитнуть |
Другие статьи категории "Статьи":
-
Спартак Москва и Пол Эшуорт: союз двух неудачников
-
Кенес Ракишев поделился планами по развитию бокса ...
-
Олимпийский провал Казахстана: ответит ли вор Абул...
-
Головин отметился дублем и травмой
-
Лига Чемпионов: Спартак вылетает, Шахтер выходит н...
-
Виталий Кличко проиграл бой с тенью, — заруб...
-
Григорий Иванов и ФК «Урал» продолжают д...
-
Вадим Новинский и одесский Черноморец: политически...