Как правильно питаться?

7 Июл 2014

Мода на здоровый образ жизни и правильное питание уверенно завоевывает сердца новых поклонников. Это неудивительно. Кто не хочет быть здоровым, долго жить, оставаться в форме всегда, не болеть и радоваться жизни? Если вы еще не знаете, каким должен быть правильный рацион питания, настал час ознакомиться с основными правилами.

Правила здорового питания

1. Кушайте на здоровье!

Даже если вы хотите похудеть или очистить организм, полный отказ от пищи без консультации специалистов может только навредить здоровью. Если причина, по которой вы желаете правильно питаться – похудение, то ни в коем случае не используйте этот ненадежный прием. Иначе ваш организм «подумает», что началась «война» и будет активно запасаться жиром. Во время «голодовки» органы будут поедать сами себя, добывая питательные вещества из разных органов. Первым делом пострадает сердце. Кстати, этот орган не восстанавливается. Поэтому для сохранения своего здоровья нельзя отказывать себе в еде

2. Ешьте часто, но немного

Если есть возможность питаться 4-6 раз в день, делайте это. ЖКТ не может сразу переработать большое количество пищи. Кроме того, не забывайте питаться каждый день в одно и то же время. Это поможет улучшить работу желудка и кишечника, снимет нагрузку с печени, поджелудочной железы, добавит вам энергии. Если вы сейчас в командировке, то отель melior greenwood москва всегда готов накормить своих постояльцев вкусной и полезной пищей. Достаточной обратиться к сервисному персоналу: самые разные блюда вам доставят прямо в номер.

3. Завтракайте!

Не всегда есть время готовить завтрак и, тем более, баловать себя утренней трапезой. Но завтрак является одной из основ правильного питания. Поэтому если хотите быть здоровым и энергичным весь день, подарите своему организму полноценное питание с самого утра. Например, отель салют москва кормит своих клиентов вкусными и полезными завтраками. Если же вы находитесь дома, позаботьтесь о питании самостоятельно. В утренний рацион должны входит: зелень, салаты, белковая пища, полезные углеводы (например, каша).

Следуя этим правилам, уже через неделю вы заметите улучшение своего самочувствия. В результате вы укрепите свой иммунитет, улучшите работу ЖКТ, восстановите обмен веществ, будете оставаться бодрым, энергичным каждый день. Можно иногда позволить себе и сладости, но самое главное — правильное ежедневное меню.




Футбол


В данном разделе вы найдете самые свежие новости футбольного мира. Новости украинского футбола, а также футбольная жизнь европейского и мирового уровня ждут ваших комментариев. Самые интереснейшие факты футбольных баталий ждут вас в этой рубрике. Также вы узнаете много интересного из личной жизни футболистов и футбольных тренеров.
Анонсы и прогнозы топовых матчей и не только. Интереснейшие факты мира футбола, как на поле, так и вне игры. Только в этом разделе представлены самые жаркие футбольные сенсации. Только у нас самые свежие новости Евро-2012 и новости украинского футбола. Самые курьезные факты из жизни персон футбольного мира. Также благодаря видео обзорам и видео репортажам вы можете смотреть новости футбола прямо у нас на сайте.
У нас вы найдете: новости футбола Испании, новости мирового футбола, новости английского футбола, последние трансферные новости футбола. Также только в этой рубрике вы найдете последние новости футбола в России, новости футбола Анжи, новости футбола Италии, новости футбола Зенит, новости спорта футбол Украина, белорусские новости футбола, и многое другое.
Только для наших посетителей мы приготовили свежие новости футбола Динамо Киев, трансферные новости футбола Украины, новости европейского футбола, Самые свежие новости футбола ждут вас. Продажные и договорные матчи, начало и конец футбольной карьеры, футбольные скандалы и раздоры – все это и многое другое вы найдете в разделе «Футбол».

Вместе со спортивными новостями, только вместе с нами вы будете в курсе всех событий, которые творятся за спортивными кулисами. Ведь не всегда самые интересные события спортивного мира происходят на спортивной арене, поэтому только на нашем спортивном портале вы познаете некоторые тонкости спортивной жизни вне игры.
Для любителей азарта и острых спортивных ощущений у нас вы сможете найти прогнозы спортивных событий и почитать, как и где сделать ставки на спорт. Ведь иногда неплохо совместить полезное с приятным, а именно: насладится просмотром игры и при этом ещё и неплохо заработать. Поэтому именно на нашем спортивном портале вам будет интереснее вдвойне.
Следите за спортивной жизнью вместе с креативной командой спортивного портала prosto-sport.com. Будьте всегда в курсе самых свежих новостей футбола, новостей бокса, новостей тенниса, новостей хоккея, новостей баскетбола, новостей авто-мото, новостей волейбола, новостей гандбола, новостей Евро-2012 и многих других. С нами интересно (-_-)