1385533865-589795-268534Бытует мнение, что спортивное питание наносит вред организму. Однако, все эти препараты разрабатывались и совершенствовались в течение многих лет специально для придания спортсмену сил и энергии во время тренировок, обеспечения правильного восстановления после них. На сегодняшний день на рынке представлено множество видов пищевых добавок, при этом цены на спортивное питание самые разнообразные. Поэтому, прежде чем отдать предпочтение той или иной добавке, необходимо разобраться, каких результатов вы собираетесь достичь.

Если спортсмен стремится к набору мышечной массы, следует выбирать средство, содержащее протеин. Именно данное вещество восполняет дефицит белка в мышцах и ускоряет его синтез, благодаря чему мускулы начинают расти быстрее. Такую же функцию выполняют гейнеры, которые помимо белка содержат углеводы, вырабатывающие энергию для более упорных тренировок спортсмена. Подобные препараты больше подойдут для худых людей с ускоренным метаболизмом. Для того чтобы быстрее «просушить» тело, можно использовать различные жиросжигатели.

Что получает спортсмен от биодобавокПринятие протеина утром, в день тренировки, позволяет остановить катаболический процесс, вызванный голодом, и запустить анаболический, способствующий росту мышц. Для сохранения эффекта принимать протеин можно и во время ланча. Если принимать сывороточный белок непосредственно до и сразу после тренировок, организм будет усиленно работать для набора правильной массы. В дни отдыха от тренировок происходит восстановление мышц, поэтому важно поддерживать необходимый уровень аминокислот с помощью биодобавок.